Markus humpelt zum Doc Nach dem gestrigen Malheuer machte ich mich heute Früh dann schon mit den schlimmsten Erwartungen zum Arzt. An Schlafen war gar nicht zu denken, denn jede Bewegung meines rechten Knies brachte höllische Schmerzen mit sich. Obwohl ich durchweg gekühlt habe und des öfteren frische [...]
Entpannung ... Oder wie man sich am besten selbst sabotiert ... Nach meinen gestrigen beiden Läufen war heute also Entspannung angesagt. Nach dem Aufstehen und Sohnemann in die Schule bringen erst mal daheim eine halbe Stunde Stretching gemacht. Ohne mich jetzt wirklich anzustrengen. War reine Ruhepause .... 11.00 [...]
Schneckentempo im Dreierpack Nach meinem 10km Lauf heute Mittag wurde ich von Lars und Susan noch gefragt, ob ich abends nochmal ne Runde um die Kaserne mitdrehe. Da meine Beine absolut in Ordnung waren und ich rein gar nichts gegen eine weitere Runde einzuwenden hatte, sagte ich zu. [...]
Heute war Gemütlichkeit angesagt ... Und wieso es dennoch mehr wurde wie ich dachte Und es hat sich total rentiert, denn eigentlich wollte ich heute eine gemütliche 10:30/km im Schnitt laufen, doch irgendwie war ich dann doch schneller. Ohne auch wirklich mal an die Grenzen gehen zu [...]
Wie war das mit dem Schweinehund? Wieso aufgeben manchmal doch eine Option ist. Knapp über 30 Minuten gelaufen. Aber schon wieder ganz anders wie geplant. Meine Waden waren schon vor dem Lauf ziemlich hart und so habe ich dann schon eine halbe Stunde vorher versucht, mit Dehnübungen [...]
Versprechen eingehalten.... Nach dem abgebrochenem Lauf von heute früh ging es Abends dann doch noch mal auf die Piste. Zum allerersten mal mit mir dabei war meine Susan. Hat mich gefreut, dass sie den Willen hatte, mal mit mir mit zu kommen. Allerdings muss ich gestehen, das sie [...]
Dehydration - oder wie man es besser nicht macht .... Heute habe ich zum ersten mal die Auswirkung von Flüssigkeitsmangel erleben müssen. kein schönes Gefühl, wenn man denkt, man explodiert gleich vor Hitze und wenn dann noch der Kopf anfängt zu brummen. Es lief eigentlich ganz gut. Zeiten [...]
Ich bin soooo glücklich ... Rekordzeiten sind was für die Motivation! Endlich ging es heute wieder auf die Piste, allerdings war ich heute früh derart schlecht drauf und die Motivation war um 08.30 Uhr erst mal auf 0. Die Nacht konnte ich nämlich gar nicht wirklich schlafen [...]
Qualvolle 48 Stunden Mein Sportverbot dauert noch 48 Stunden und ich muss sagen, so langsam nervt es echt, nichts tun zu dürfen. Gestern hat Susan mich dabei erwischt, wie ich schon mein Pulsmessgerät angelegt habe und mich fertig gemacht habe zum Laufen. Naja, lange hatte ich den nicht [...]
Nur noch 5 Tage ohne Sport ... Es ist nicht einfach für mich im Moment, die Füße still zu halten. Ich erwische mich jeden Tag dabei, wie ich instinktiv dann doch mit Sportklamotten daheim rumrenne. Susan bremst mich da aber leider voll aus. Immer wieder schaue ich sie [...]