Alle Daten im Überblick

Alle meine Laufdaten und gespeicherten Aktivitäten

Auf dieser Seite findet ihr alle meine Laufdaten auf im kompletten Überblick. Man sieht schon die Unterschied zwischen den Jahren. Das Jahr 2016 habe ich leider komplett verpeilt. Da gab es nichts, was mich natürlich auch in meinem Bestreben, wieder abzunehmen, gehörig nach hinten geworfen hat. Die Entwicklung kann man dann dementsprechend auch bei meinem Gewicht sehen.

In Zukunft möchte ich das natürlich stetig erweitern und hoffe auf viele Läufe, die da noch kommen werden. Hoffe, ihr begleitet mich ein wenig bei meinem Unterfangen und bleibt dem Blog treu. Würde mich sehr freuen.

UPDATE 02.10.2019

So, ich zeichne nun auch alles auf, was mir dem Abnehmen dient. Fahrradfahren und auch Schwimmen habe ich jetzt hier mit inkludiert. Natürlich sind das alles erst Dinge, welche nach und nach gefüllt werden, wobei die Zeiten hier aber erstmal absolut sekundär sind. Bewegung ist alles!

DatumTypDistanzDauerØ km/hPaceTempØ HFHF Max.
08.08.2021Lauf 024403,24 km00:36:2005,40 km/h11:12 Min/km20,0°153 bpm167 bpm
03.07.2021Lauf 024303,31 km00:45:1804,40 km/h13:40 Min/km26,1°141 bpm152 bpm
19.06.2021Lauf 024203,54 km00:40:5305,30 km/h11:33 Min/km32,2°150 bpm161 bpm
16.06.2021Lauf 024103,25 km00:36:1305,50 km/h11:09 Min/km31,1°149 bpm165 bpm
13.06.2021Lauf 024003,01 km00:37:2304,80 km/h12:25 Min/km18,9°151 bpm174 bpm
11.06.2021Lauf 023902,68 km00:32:2904,90 km/h12:08 Min/km27,2°152 bpm172 bpm
09.06.2021Lauf 023802,52 km00:30:4304,90 km/h12:11 Min/km22,8°159 bpm178 bpm
02.06.2021Lauf 023701,60km00:20:0604,80 km/h12:32 Min/km25,0°148 bpm161 bpm
26.05.2021Lauf 023602,69 km00:34:1904,70 km/h12:46 Min/km12,2°148 bpm163 bpm
25.05.2021Lauf 023502,51 km00:30:2704,90 km/h12:08 Min/km13,9°151 bpm164 bpm
24.05.2021Lauf 023402,40 km00:29:3204,90 km/h12:18 Min/km13,9°154 bpm166 bpm
16.05.2021Lauf 023303,02 km00:41:1604,40 km/h13:39 Min/km16,1°141 bpm153 bpm
13.05.2021Lauf 023202,76 km00:40:0204,10 km/h14:30 Min/km16,3°143 bpm154 bpm
12.05.2021Lauf 023102,60 km00:35:3404,40 km/h13:40 Min/km16,1°144 bpm152 bpm
11.05.2021Lauf 023002,43 km00:35:1604,10 km/h14:30 Min/km13,9°141 bpm146 bpm
09.05.2021Lauf 022902,19 km00:35:2203,70 km/h16:10 Min/km27,4°144 bpm157 bpm
08.05.2021Lauf 022801,29 km00:21:1403,60 km/h16:29 Min/km17,2°141 bpm150 bpm
06.05.2021Lauf 022702,20 km00:37:5303,50 km/h17:13 Min/km08,9°140 bpm151 bpm
05.05.2021Lauf 022602,10 km00:37:4203,30 km/h17:55 Min/km08,9°108 bpm148 bpm
05.05.2021Lauf 022502,04 km00:35:5103,40 km/h17:34 Min/km08,9°106 bpm142 bpm
04.05.2021Lauf 022401,80 km00:30:2203,60 km/h16:50 Min/km12,8°123 bpm152 bpm
13.01.2021Lauf 022302,15 km00:33:1003,90 km/h15:26 Min/km-02,2°113 bpm134 bpm
10.01.2021Lauf 022203,36 km01:00:4403,30 km/h18:03 Min/km00,0°103 bpm151 bpm
10.01.2021Lauf 022103,29 km00:37:3405,20 km/h11:26 Min/km02,8°107 bpm160 bpm
03.01.2021Lauf 022003,22 km00:38:0005,10 km/h11:48 Min/km02,8°128 bpm160 bpm
28.12.2020Lauf 021903,61 km00:40:5505,30 km/h11:20 Min/km02,8°146 bpm126 bpm
26.12.2020Lauf 021803,42 km00:42:0204,90 km/h12:19 Min/km02,8°139 bpm155 bpm
24.12.2020Lauf 021702,74 km00:33:3204,90 km/h12:15 Min/km12,8°137 bpm152 bpm
23.11.2020Lauf 021606,66 km01:18:0005,10 km/h11:43 Min/km07,8°152 bpm169 bpm
30.10.2020Lauf 021505,02 km00:52:4105,70 km/h10:29 Min/km13,9°144 bpm154 bpm
29.10.2020Lauf 021404,51 km00:49:1505,50 km/h10:56 Min/km11,1°0 bpm0 bpm
15.10.2020Lauf 021306,26 km01:06:3505,70 km/h10:38 Min/km7,8°146 bpm158 bpm
13.10.2020Lauf 021206,50 km01:12:1805,40 km/h11:07 Min/km12,2°149 bpm163 bpm
11.10.2020Lauf 021106,44 km01:04:3006,00 km/h10:01 Min/km12,2°157 bpm167 bpm
10.10.2020Lauf 021005,18 km00:54:3705,70 km/h10:33 Min/km13,9°152 bpm162 bpm
09.10.2020Lauf 020906,02 km01:08:2405,30 km/h11:22 Min/km17,2°138 bpm162 bpm
01.10.2020Lauf 020803,53 km00:39:1405,40 km/h11:07 Min/km17,8°134 bpm163 bpm
30.09.2020Lauf 020707,01 km01:15:3305,60 km/h10:46 Min/km17,8°146 bpm162 bpm
27.09.2020Lauf 020606,04 km01:04:4005,60 km/h10:42 Min/km12,8°146 bpm151 bpm
26.09.2020Lauf 020506,38 km01:09:0805,50 km/h10:51 Min/km11,1°140 bpm151 bpm
25.09.2020Lauf 020406,04 km01:00:0406,00 km/h09:57 Min/km12,2°134 bpm172 bpm
24.09.2020Lauf 020306,03 km01:03:4005,70 km/h10:34 Min/km17,8°150 bpm158 bpm
22.09.2020Lauf 020206,10 km01:01:4905,90 km/h10:08 Min/km17,8°154 bpm167 bpm
19.09.2020Lauf 020104,34 km00:46:3905,60 km/h10:45 Min/km25,0°151 bpm166 bpm
17.09.2020Lauf 020005,01 km00:57:3605,20 km/h11:30 Min/km17,2°111 bpm166 bpm
15.09.2020Lauf 019903,36 km00:36:1705,60 km/h10:48 Min/km20,0°143 bpm152 bpm
14.09.2020Lauf 019808,13 km01:28:2205,50 km/h10:52 Min/km32,2°155 bpm179 bpm
13.09.2020Lauf 019707,04 km01:17:3405,50 km/h11:01 Min/km30,0°150 bpm169 bpm
09.09.2020Lauf 019606,03 km01:08:4305,30 km/h11:24 Min/km18,9°151 bpm165 bpm
08.092020Lauf 019506,58 km01:15:4305,20 km/h11:30 Min/km17,2°140 bpm150 bpm
07.09.2020Lauf 019406,42 km01:15:4905,10 km/h11:49 Min/km18,9°151 bpm165 bpm
06.09.2020Lauf 019305,62 km01:17:2404,40 km/h13:46 Min/km18,9°120 bpm138 bpm
05.09.2020Lauf 019205,14 km01:08:3504,50 km/h13:21 Min/km18,9°121 bpm158 bpm
04.09.2020Lauf 019105,08 km01:04:1504,70km/h12:38 Min/km20,0°110 bpm147 bpm
21.07.2020Lauf 019003,18 km00:39:5204,80 km/h12:32 Min/km17,2°138 bpm157 bpm
07.05.2020Lauf 018903,22 km00:40:1904,80 km/h12:32 Min/km17,8°149 bpm165 bpm
23.04.2020Lauf 018803,01 km00:32:5205,50 km/h10:54 Min/km22,8°145 bpm170bpm
09.04.2020Lauf 018702,27 km00:25:2605,40 km/h11:13 Min/km16,1°148 bpm158 bpm
16.02.2020Lauf 018610,03 km02:00:0705,00 km/h11:59 Min/km12,8°134 bpm161 bpm
02.02.2020Lauf 018511,21 km01:53:4605,90 km/h10:09 Min/km13,9°150 bpm164 bpm
31.01.2020Lauf 018406,84 km01:08:2406,00 km/h10:00 Min/km7,8°143 bpm153 bpm
30.01.2020Lauf 018307,14 km01:09:4906,10 km/h09:47 Min/km3,9°143 bpm159 bpm
28.01.2020Lauf 018206,24 km01:01:0106,10 km/h09:47 Min/km3,9°145 bpm189 bpm
26.01.2020Lauf 018107,81 km01:20:2805,80 km/h10:18 Min/km2,2°142 bpm153 bpm
25.01.2020Lauf 018005,21 km00:49:1706,30 km/h09:28 Min/km2,2°152 bpm174 bpm
24.01.2020Lauf 017905,03 km00:47:1506,40 km/h09:23 Min/km-2,2°148 bpm190 bpm
23.01.2020Lauf 017804,01 km00:41:2105,80 km/h10:18 Min/km-2,2°145 bpm156 bpm
21.01.2020Lauf 017707,27 km01:13:1606,00 km/h10:05 Min/km-1,1°148 bpm158 bpm
19.01.2020Lauf 017607,04 km01:12:4905,80 km/h10:21 Min/km3,9°147 bpm157 bpm
17.01.2020Lauf 017506,90 km01:12:1005,70 km/h10:27 Min/km7,8°145 bpm152 bpm
16.01.2020Lauf 017406,73 km01:08:4605,90 km/h10:13 Min/km6,1°149 bpm181 bpm
14.01.2020Lauf 017306,61 km01:06:5405,90 km/h10:07 Min/km10,0°153 bpm166 bpm
13.01.2020Lauf 017206,41 km01:06:1305,80 km/h10:20 Min/km7,2°151 bpm167 bpm
12.01.2020Lauf 017106,30 km01:08:3905,50 km/h10:53 Min/km8,9°130 bpm155 bpm
07.01.2020Lauf 017006,18 km01:01:4006,00 km/h09:58 Min/km3,9°152 bpm160 bpm
06.01.2020Lauf 016906,04 km01:02:0305,80 km/h10:16 Min/km0,1°149 bpm154 bpm
05.01.2020Lauf 016805,75 km01:00:2005,70 km/h10:29 Min/km7,2°152 bpm163 bpm
03.01.2020Lauf 016705,15 km00:51:1206,00 km/h09:56 Min/km8,9°148 bpm162 bpm
02.01.2020Lauf 016604,20 km00:43:3605,80 km/h10:23 Min/km2,0°152 bpm173 bpm
01.01.2020Lauf 016503,41 km00:37:5605,40 km/h11:07 Min/km2,8°147 bpm159 bpm
12.12.2019Lauf 016403,75 km00:39:5105,70 km/h10:38 Min/km6,1°137 bpm166 bpm
10.12.2019Lauf 016303,14 km00:45:4404,10 km/h14:33 Min/km6,1°106 bpm120 bpm
05.12.2019Lauf 016203,21 km00:39:5204,80 km/h12:24 Min/km0,0°142 bpm151 bpm
04.12.2019Lauf 016106,43 km01:25:1404,50 km/h13:16 Min/km7,2°128 bpm147 bpm
18.11.2019Lauf 016003,23 km00:36:5905,20 km/h11:27 Min/km5,0°139 bpm156 bpm
11.11.2019Lauf 015901,10 km00:11:0605,90 km/h10:07 Min/km2,8°153 bpm164 bpm
17.10.2019Lauf 015803,10 km00:30:4106,10 km/h09:53 Min/km15,0°151 bpm160 bpm
14.10.2019Lauf 015705,79 km00:56:5106,10 km/h09:49 Min/km22,0°154 bpm167 bpm
11.10.2019Lauf 015604,04 km00:41:2405,90 km/h10:14 Min/km20,0°148 bpm159 bpm
06.10.2019Lauf 015505,73 km00:56:2306,10 km/h09:51 Min/km11,1°0 bpm0 bpm
03.10.2019Lauf 015410,18 km02:12:2204,60km/h13:00 Min/km6,1°0 bpm0 bpm
02.10.2019Lauf 015303,17 km00:33:0405,80km/h10:25 Min/km13,9°146 bpm157 bpm
30.09.2019Lauf 015210,70 km02:01:1105,30 km/h11:20 Min/km17,8°134 bpm141 bpm
21.09.2019Lauf 015110,05 km01:49:0205,50 km/h10:51 Min/km18,9°144 bpm151 bpm
20.09.2019Lauf 015004,70 km00:51:4305,50 km/h11:00 Min/km18,9°147 bpm160 bpm
20.09.2019Lauf 014904,22 km00:42:1506,00 km/h10:01 Min/km20,0°154 bpm164 bpm
18.09.2019Lauf 014806,10 km01:09:4905,20 km/h11:26 Min/km17,8°139 bpm154 bpm
18.09.2019Lauf 014701,20 km00:16:5804,30 km/h14:07 Min/km12,8°138 bpm153 bpm
18.09.2019Lauf 014602,18 km00:22:1205,90 km/h10:11 Min/km12,2°147 bpm158 bpm
16.09.2019Lauf 014508,66 km01:54:5604,60 km/h13:16 Min/km12,2°117 bpm134 bpm
13.09.2019Lauf 014405,68 km00:59:0805,80 km/h10:25 Min/km22,8°149 bpm163 bpm
12.09.2019Lauf 014303,54 km00:39:5705,30 km/h11:18 Min/km17,8°0 bpm0 bpm
12.09.2019Lauf 014204,25 km01:06:3704,30 km/h15:41 Min/km17,2°105 bpm116 bpm
11.09.2019Lauf 014105,11 km01:02:4605,50 km/h12:17 Min/km11,1°125 bpm133 bpm
10.09.2019Lauf 014004,27 km01:01:0904,40 km/h14:20 Min/km20,0°119 bpm127 bpm
10.09.2019Lauf 013905,01 km00:55:0205,50 km/h10:59 Min/km8,9°137 bpm147 bpm
08.09.2019Lauf 013803,07 km00:39:4604,60 km/h12:56 Min/km14,4°122 bpm138 bpm
08.09.2019Lauf 013703,04 km00:46:4703,90 km/h15:23 Min/km14,4°136 bpm144 bpm
06.09.2019Lauf 013606,06 km01:31:4703,90 km/h15:13 Min/km16,1°116 bpm123 bpm
05.09.2019Lauf 013505,79 km01:00:0405,80 km/h10:23 Min/km18,9°145 bpm159 bpm
05.09.2019Lauf 013402,26 km00:26:3005,10 km/h11:42 Min/km15,0°130 bpm136 bpm
03.09.2019Lauf 013305,70km01:01:2105,60 km/h10:48 Min/km25,0°148 bpm163 bpm
02.09.2019Lauf 013205,06 km01:02:0105,00 km/h12:15 Min/km20,0°130 bpm147 bpm
01.09.2019Lauf 013110,12 km02:13:3004,50 km/h13:12 Min/km21,1°120 bpm128 bpm
31.08.2019Lauf 013003,03 km00:47:1703,80 km/h15:35 Min/km28,9°118 bpm125 bpm
31.08.2019Lauf 012915,06 km03:24:4704,40 km/h13:36 Min/km17,8°120 bpm127 bpm
30.08.2019Lauf 012803,18 km00:34:1205,60 km/h10:46 Min/km27,8°151 bpm171 bpm
28.08.2019Lauf 012704,04 km01:07:3103,60 km/h16:42 Min/km25,0°121 bpm125 bpm
28.08.2019Lauf 012605,40 km01:16:1604,30 km/h14:07 Min/km32,2°145 bpm154 bpm
27.08.2019Lauf 012505,05 km01:08:3804,50 km/h13:38 Min/km18,9°126 bpm134 bpm
26.08.2019Lauf 012405,21 km01:16:0804,30 km/h14:37 Min/km27,2°123 bpm131 bpm
26.08.2019Lauf 012310,11 km02:18:0404,50 km/h13:40 Min/km18,9°123 bpm130 bpm
25.08.2019Lauf 012203,61 km00:40:2105,50 km/h11:10 Min/km27,2°138 bpm157 bpm
24.08.2019Lauf 012101,05 km00:15:2604,20 km/h14:39 Min/km30,0°00
24.08.2019Lauf 012000,97 km00:13:4704,30 km/h14:17 Min/km28,9°00
24.08.2019Lauf 011902,63 km00:46:4903,40 km/h17:50 Min/km21,1°00
24.08.2019Lauf 011801,05 km00:17:1404,50 km/h16:22 Min/km17,8°121 bpm124 bpm
24.08.2019Lauf 011703,07 km00:36:3405,00 km/h11:54 Min/km17,2°130 bpm146 bpm
24.08.2019Lauf 011602,11 km00:36:1104,80 km/h17:11 Min/km12,8°00
23.08.2019Lauf 011504,52 km01:06:0504,50 km/h14:37 Min/km12,8°116 bpm120
22.08.2019Lauf 011402,08 km00:35:1103,60 km/h16:53 Min/km20,0°00
22.08.2019Lauf 011304,01 km00:43:5505,60 km/h10:57 Min/km26,1°152 bpm163 bpm
22.08.2019Lauf 011203,51 km00:55:2503,80 km/h15:48 Min/km13,9°00
20.08.2019Lauf 011111,11 km02:24:3104,70 km/h13:00 Min/km17,2°128 bpm148 bpm
19.08.2019Lauf 011006,13 km01:15:3304,90 km/h12:20 Min/km25,0°142 bpm162 bpm
18.08.2019Lauf 010907,03 km01:34:5504,40 km/h13:30 Min/km17,8°134 bpm147 bpm
17.08.2019Lauf 010806,25 km01:15:4904,90 km/h12:07 Min/km17,8°140 bpm158 bpm
16.08.2019Lauf 010706,04 km01:15:4704,80 km/h12:32 Min/km17,8°141 bpm154 bpm
06.04.2019Lauf 010603,01 km01:00:0803,00 km/h19:58 Min/km2,8°00
03.03.2019Lauf 010504,04 km01:04:2903,80 km/h15:57 Min/km11,1°141 bpm146 bpm
02.03.2019Lauf 010402,31 km00:32:0304,30 km/h13:54 Min/km7,2°138 bpm142 bpm
28.02.2019Lauf 010303,62 km01:00:4203,60 km/h16:45 Min/km10,0°138 bpm146 bpm
19.09.2018Lauf 010204,27 km01:01:3504,16 km/h14:24 Min/km26,1°142 bpm157 bpm
18.09.2018Lauf 010103,43 km01:03:1003,26 km/h18:24 Min/km28,9°00
16.09.2018Lauf 010005,71 km01:18:5404,34 km/h13:49 Min/km25,0°146 bpm151 bpm
14.09.2018Lauf 009905,01 km01:17:1203,89 km/h15:24 Min/km22,2°140 bpm147 bpm
13.09.2018Lauf 009804,77 km01:00:4304,71 km/h12:43 Min/km21,1°147 bpm154 bpm
23.05.2018Lauf 009701,01 km00:13:4204,42 km/h13:33 Min/km17,2°00
09.10.2017Lauf 009601,70 km00:26:2703,86 km/h15:33 Min/km13,9°00
08.10.2017Lauf 009503,11 km00:44:2004,21 km/h14:15 Min/km12,8°138 bpm149 bpm
10.09.2017Lauf 009404,04 km00:53:4904,50 km/h13:19 Min/km17,8°142 bpm153 bpm
07.09.2017Lauf 009303,03 km00:36:5404,93 km/h12:10 Min/km18,9°150 bpm162 bpm
05.09.2017Lauf 009203,22 km00:40:2904,77 km/h12:34 Min/km15,0°150 bpm162 bpm
29.08.2017Lauf 009102,05 km00:26:2704,65 km/h12:54 Min/km26,1°00
28.08.2017Lauf 009003,02 km00:40:4904,44 km/h13:30 Min/km27,2°00
25.08.2017Lauf 008902,.56 km00:26:2105,83 km/h10:17 Min/km28,0°154 bpm166 bpm
24.08.2017Lauf 008802,52 km00:25:5405,84 km/h10:16 Min/km20,2°00
30.04.2017Lauf 008701,61 km00:24:5703,87 km/h15:29 Min/km19,5°00
15.07.2015Lauf 008604,04 km00:46:3905,20 km/h11:32 Min/km24,2°00
12.07.2015Lauf 008503,54 km00:35:2106,01 km/h09:59 Min/km21,2°140 bpm160 bpm
11.07.2015Lauf 008403,12 km00:39:3904,72 km/h12:42 Min/km31,5°144 bpm168 bpm
10.07.2015Lauf 008303,54 km00:39:5205,33 km/h11:15 Min/km23,1°148 bpm160 bpm
10.07.2015Lauf 008202,80 km00:31:5805,26 km/h11:24 Min/km20,3°00
09.06.2015Lauf 008101,02 km00:11:5405,14 km/h11:39 Min/km16,9°00
10.08.2014Lauf 008004,82 km00:42:1306,85 km/h08:45 Min/km169 bpm180 bpm
08.07.2014Lauf 007903,05 km00:25:5107,08 km/h08:28 Min/km00
26.06.2014Lauf 007802,01 km00:16:1307,44 km/h08:04 Min/km160 bpm175 bpm
24.05.2014Lauf 007706,72 km00:54:4007,38 km/h08:08 Min/km160 bpm177 bpm
22.05.2014Lauf 007603,02 km00:24:4507,32 km/h08:11 Min/km147 bpm167 bpm
14.05.2014Lauf 007503,39 km00:28:1407,20 km/h08:19 Min/km146 bpm166 bpm
08.05.2014Lauf 007405,04 km00:41:3207,28 km/h08:14 Min/km150 bpm167 bpm
07.05.2014Lauf 007302,52 km00:20:3707,33 km/h08:10 Min/km146 bpm162 bpm
06.05.2014Lauf 007204,01 km00:33:1707,23 km/h08:18 Min/km152 bpm171 bpm
04.05.2014Lauf 007107,44 km01:02:3607,13 km/h08:24 Min/km151 bpm168 bpm
30.04.2014Lauf 007006,83 km00:57:3407,12 km/h08:25 Min/km142 bpm154 bpm
29.04.2014Lauf 006906,37 km00:54:3707,00 km/h08:34 Min/km144 bpm156 bpm
28.04.2014Lauf 006814,04 km02:02:1106,89 km/h08:42 Min/km143 bpm167 bpm
27.04.2014Lauf 006708,13 km01:10:1806,94 km/h08:38 Min/km143 bpm161 bpm
25.04.2014Lauf 006606,04 km00:50:5907,11 km/h08:26 Min/km154 bpm165 bpm
24.04.2014Lauf 006511,10 km01:34:0907,07 km/h08:28 Min/km153 bpm162 bpm
22.04.2014Lauf 006413,15 km01:51:1307,09 km/h08:27 Min/km150 bpm161 bpm
21.04.2014Lauf 006308,37 km01:10:3107,12 km/h08:25 Min/km151 bpm166 bpm
19.04.2014Lauf 006205,03 km00:43:0007,02 km/h08:32 Min/km149 bpm160 bpm
18.04.2014Lauf 006110,72 km01:30:3807,10 km/h08:27 Min/km153 bpm166 bpm
15.04.2014Lauf 006006,12 km00:50:3007,27 km/h08:15 Min/km151 bpm164 bpm
13.04.2014Lauf 005904,03 km00:34:1407,06 km/h08:29 Min/km147 bpm161 bpm
10.04.2014Lauf 005809,09 km01:18:1106,98 km/h08:36 Min/km147 bpm159 bpm
09.04.2014Lauf 005707,22 km01:00:1707,19 km/h08:20 Min/km150 bpm166 bpm
07.04.2014Lauf 005605,03 km00:42:2907,10 km/h08:26 Min/km154 bpm167 bpm
06.04.2014Lauf 005508,07 km01:10:1706,89 km/h08:42 Min/km153 bpm169 bpm
04.04.2014Lauf 005405,05 km00:43:0607,03 km/h08:32 Min/km152 bpm166 bpm
03.04.2014Lauf 005305,04 km00:41:3807,26 km/h08:15 Min/km154 bpm165 bpm
02.04.2014Lauf 005205,66 km00:48:2607,01 km/h08:33 Min/km160 bpm175 bpm
01.04.2014Lauf 005105,39 km00:46:2306,97 km/h08:36 Min/km156 bpm175 bpm
28.03.2014Lauf 005007,07 km01:01:4306,87 km/h08:43 Min/km155 bpm170 bpm
23.03.2014Lauf 004907,06 km01:02:0206,83 km/h08:47 Min/km152 bpm164 bpm
20.03.2014Lauf 004810,03 km01:32:3406,50 km/h09:13 Min/km145 bpm161 bpm
19.03.2014Lauf 004706,10 km00:53:4806,80 km/h08:49 Min/km153 bpm169 bpm
17.03.2014Lauf 004608,23 km01:13:1006,75 km/h08:53 Min/km152 bpm170 bpm
16.03.2014Lauf 004505,59 km00:50:2106,66 km/h09:00 Min/km153 bpm163 bpm
13.03.2014Lauf 004405,44 km00:46:5206,96 km/h08:36 Min/km153 bpm166 bpm
12.03.2014Lauf 004307,04 km01:02:3806,74 km/h08:53 Min/km149 bpm163 bpm
11.03.2014Lauf 004207,06 km01:02:3806,76 km/h08:52 Min/km153 bpm171 bpm
10.03.2014Lauf 004105,22 km00:46:4106,71 km/h08:56 Min/km145 bpm157 bpm
09.03.2014Lauf 004008,30 km01:15:5006,57 km/h09:08 Min/km150 bpm165 bpm
07.03.2014Lauf 003907,03 km01:02:2906,75 km/h08:53 Min/km157 bpm167 bpm
06.03.2014Lauf 003805,34 km00:47:5106,70 km/h08:57 Min/km149 bpm160 bpm
05.03.2014Lauf 003707,74 km01:10:3606,58 km/h09:07 Min/km154 bpm162 bpm
04.03.2014Lauf 003605,28 km00:46:1106,86 km/h08:44 Min/km152 bpm165 bpm
03.03.2014Lauf 003506,04 km00:54:3306,64 km/h09:01 Min/km151 bpm166 bpm
02.03.2014Lauf 003405,01 km00:45:0806,66 km/h09:00 Min/km153 bpm166 bpm
01.03.2014Lauf 003305,01 km00:44:5906,68 km/h08:58 Min/km150 bpm163 bpm
27.02.2014Lauf 003205,07 km00:45:1306,73 km/h08:55 Min/km155 bpm169 bpm
26.02.2014Lauf 003103,56 km00:30:4306,95 km/h08:37 Min/km149 bpm162 bpm
25.02.2014Lauf 003002,51 km00:21:4206,94 km/h08:38 Min/km161 bpm173 bpm
25.02.2014Lauf 002902,82 km00:26:0206,50 km/h09:13 Min/km144 bpm160 bpm
23.02.2014Lauf 002804,68 km00:45:0706,22 km/h09:38 Min/km155 bpm168 bpm
16.02.2014Lauf 002704,64 km00:51:5705,36 km/h11:11 Min/km132 bpm152 bpm
16.02.2014Lauf 002610,15 km01:35:2006,39 km/h09:23 Min/km156 bpm167 bpm
15.02.2014Lauf 002503,36 km00:30:2006,65 km/h09:01 Min/km159 bpm168 bpm
14.02.2014Lauf 002405,34 km00:51:5406,17 km/h09:43 Min/km140 bpm160 bpm
14.02.2014Lauf 002302,81 km00:24:5806,75 km/h08:53 Min/km158 bpm166 bpm
13.02.2014Lauf 002204,65 km00:41:4206,69 km/h08:58 Min/km154 bpm171 bpm
26.01.2014Lauf 002103,56 km00:35:0606,09 km/h09:51 Min/km159 bpm162 bpm
23.01.2014Lauf 002008,25 km01:19:4606,21 km/h09:40 Min/km150 bpm160 bpm
22.01.2014Lauf 001908,21 km01:20:4806,10 km/h09:50 Min/km00
20.01.2014Lauf 001810,30 km01:39:1206,23 km/h09:37 Min/km00
19.01.2014Lauf 001708,39 km01:18:3706,40 km/h09:22 Min/km00
18.01.2014Lauf 001607,22 km01:09:2406,24 km/h09:36 Min/km00
14.01.2014Lauf 001505,26 km00:50:3406,24 km/h09:36 Min/km00
13.01.2014Lauf 001404,67 km00:43:5006,39 km/h09:23 Min/km00
12.01.2014Lauf 001304,17 km00:40:2906,18 km/h09:42 Min/km00
11.01.2014Lauf 001204,01 km00:37:1106,47 km/h09:16 Min/km00
10.01.2014Lauf 001103,83 km00:38:3805,95 km/h10:05 Min/km00
09.01.2014Lauf 001004,29 km00:43:0205,98 km/h10:01 Min/km00
09.01.2014Lauf 000903,82 km00:37:0006,19 km/h9:41 Min/km00
30.12.2013Lauf 000803,80 km00:37:1006,13 km/h09:46 Min/km00
28.12.2013Lauf 000703,26 km00:33:2905,84 km/h10:16 Min/km00
26.12.2013Lauf 000603,88 km00:37:5406,14 km/h09:46 Min/km00
22.12.2013Lauf 000504,90 km00:43:3906,74 km/h08:54 Min/km00
23.11.2013Lauf 000405,76 km01:00:2605,72 km/h10:29 Min/km00
22.11.2013Lauf 000311,25 km01:58:2305,70 km/h10:31 Min/km00
11.11.2013Lauf 000204,10 km00:41:4605,89 km/h10:11 Min/km00
03.11.2013Lauf 000106,90 km01:07:1606,15 km/h09:44 Min/km00
MonatLfDistanzØ Dist.★ Dist.ZeitØ Zeit★ ZeitØ Pace★ PaceØ km/h
07/20210206,55 km03,28 km03,28 km01:21:3800:40:4900:45:1812:2711:1204,80
06/20210616,60 km02,77 km03,54 km03:17:4800:40:5300:37:2312:1811:0904,90
05/20211330,04 km02,31 km03,02 km07:24:4800:34:1300:41:1614:4812:0804,10
01/20210412,02 km3,00 km03,02 km02:49:2900:42:2201:00:4414:0611:2604,30
MonatLfDistanzØ Dist.★ Dist.ZeitØ Zeit★ ZeitØ Pace★ PaceØ km/h
12/20200309,77 km03,26 km03,61 km01:56:3000:38:5000:42:0211:5611:2005,00
11/20200106,66 km06,66 km06,66 km01:00:1801:00:1801:00:1811:4311:4305,10
10/20200843,46 km05,43 km06,50 km07:47:3401:12:1801:12:1810:4510:0105,60
09/202017100,35 km05,90 km08,13 km18:21:5201:06:3501:28:2211:1710:0805,30
07/20200103,18 km03,18 km03,18 km00:39:5200:39:5200:39:5212:3212:3204,80
05/20200103,22 km03,22 km03,22 km00:40:1900:40:1900:40:1912:3212:3204,80
04/20200205,28 km02,64 km03,01 km00:58:1800:29:0900:32:5211:0210:5405,40
02/20200221,24 km10,62 km11,21 km03:53:5301:56:5702:00:0711:0110:0905,40
01/202020120,28 km06,01 km07,81 km20:23:0901:01:0901:20:2810:1009:2305,90
MonatLfDistanzØ Dist.★ Dist.ZeitØ Zeit★ ZeitØ Pace★ PaceØ km/h
12/2019416,54 km04,13 km06,43 km03:30:4000:52:4001:25:1412:3310:3804,80
11/2019204,33 km02,16 km03,23 km00:48:0500:24:0300:36:5910:4410:0705,60
10/2019632,02 km05,34 km10,18 km05:50:4600:58:2802:12:2210:2609:4905,80
09/201922116,74 km05,31 km10,70 km23:34:3201:04:1802:13:3012:0010:0105,00
08/201924116,26 km04,84 km15,06 km26:26:4101:06:0703:24:4713:4810:4604,40
04/2019103,01 km03,01 km03,01 km01:00:0801:00:0801:00:0819:5819:5803,00
03/2019206,35 km03,17 km04,04 km01:04:2900:48:1601:04:2914:5113:5404,00
02/2019103,62 km03,62 km03,62 km01:00:4201:00:4201:00:4216:4516:4503,60
MonatLf.DistanzØ Dist.★ Dist.ZeitØ Zeit★ ZeitØ Pace★ PaceØ km/h
09/20180523,19 km04,64 km05,71 km05:41:3701:08:1901:18:5514:4412:4304,10
05/20180101,01 km01,01 km01,01 km00:13:4300:13:4300:13:4313:3613:3604,40
MonatLf.DistanzØ Dist.★ Dist.ZeitØ Zeit★ ZeitØ Pace★ PaceØ km/h
10/20170204,81km02,41 km03,11 km01:10:4800:35:2400:44:2114:5214:1504,00
09/20170310,28 km03,43 km04,04 km02:11:1300:43:4400:53:4912:4112:1204,70
08/20170410,16 km02,54 km03,02 km01:59:3000:29:5300:40:4911:3310:1605,20
04/20170101,61 km01,61 km01,61 km00:24:5700:24:5700:24:5715:3115:3103,90
MonatLf.DistanzØ Dist.★ Dist.ZeitØ Zeit★ ZeitØ Pace★ PaceØ km/h
07/2015517,04 km03,41 km04,04 km03:20:0000:40:0000:46:3311:4209:5605,10
06/2015101,03 km01,03 km01,03 km00:11:4800:11:4800:11:4811:3011:3005,20
MonatLf.DistanzØ Dist.★ Dist.ZeitØ Zeit★ ZeitØ Pace★ PaceØ km/h
08/2014104,82 km04,82 km04,82 km00:42:1300:42:1300:42:1308:4608:4606,80
07/2014103,05 km03,05 km03,05 km00:25:4600:25:4600:25:4608:2708:2707,10
06/2014102,01 km02,01 km02,01 km00:16:1000:16:1000:16:1008:0308:0307,50
05/2014732,15 km04,59 km07,44 km04:24:5900:37:5101:02:3108:1408:0707,30
04/201420150,53 km07,53 km14,04 km21:18:5301:03:5702:02:0808:2908:1407,10
03/201418118,63 km06,59 km10,03 km17:38:4200:58:4901:32:3108:5408:3706,70
02/20141149,09 km04,46 km09,63 km07:43:5400:42:1001:35:1609:1608:3606,50
01/20141376,00 km05,85 km10,30 km12:12:2700:56:2101:39:0509:3909:1506,20
MonatLf.DistanzØ Dist.★ Dist.ZeitØ Zeit★  ZeitØ Pace★ PaceØ km/h
12/2013415,84 km03,96 km04,90 km02:32:1200:38:0300:43:3909:3908:5406,20
11/2013428,01 km07,00 km11,25 km04:47:5101:11:5801:58:2310:1409:4505,90
JahrLf.DistanzØ Dist.★ Dist.ZeitØ Zeit★ ZeitØ Pace★ PaceØ km/h
202125065,21 km02,61 km03,54 km14:53:4300:35:4501:00:4413:4211:0904,40
202055313,45 km05,70 km11,21 km56:29:2701:01:3802:00:0710:4909:2305,50
201962298,87 km04,82 km15,06 km63:48:0601:01:4503:24:4712:3909:4904,70
2018624,20 km04,03 km05,71 km05:55:2000:59:1301:18:5514:3212:4304,10
20171026,86 km02,69 km04,04 km05:46:2900:34:3900:53:4912:4810:1704,70
201600,0 km
2015618,07 km03,01 km04,04 km03:31:4800:35:1800:46:3311:4009:5605,10
201472436,27 km06,06 km14,04 km64:43:0400:53:5602:02:0808:5208:0306,80
2013843,85 km05,48 km11,25 km07:20:0300:55:0001:58:2309:5608:5406,00
DatumTypDistanzDauerØ km/hØ HFHF Max.
10.10.2019Radfahren 000308,15 km00:32:1515,20 km/h147 bpm167 bpm
27.08.2019Radfahren 000205,13 km00:18:1116,90 km/h150 bpm160 bpm
21.08.2019Radfahren 000105,00 km00:33:2609,00 km/h134 bpm141 bpm
DatumTypDistanzDauerPaceØ HFHF Max.
13.10.2019Schwimmen 00031.300m01:01:2604:44 Min/100m125 bpm131 bpm
10.10.2019Schwimmen 00021.075 m00:48:2904:31 Min/100m133 bpm151 bpm
06.10.2019Schwimmen 0001500 m00:27:3905:32 Min/100m0 bpm0 bpm

Markus´ Laufblog

Hi auch. Auf diesen Seiten möchte ich mich Euch ein wenig öffnen. Einerseits will mir selbst ein wenig Druck machen, mit dem Abnehmen und der sportlichen Tätigkeit nicht aufzuhören, andererseits vielleicht auch anderen einen Weg aufzeigen, wie man es schafft einem Leben mit einem hohen Gewicht wieder zu entkommen.

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