Dehydration – oder wie man es besser nicht macht ….

Die Distanz ist zwar eigentlich nicht so groß gewesen, dass der Körper eigentlich Probleme bekommen kann, aber ich bin immer noch ein blutender Anfänger, der da die Sache wohl etwas anders betrachten muss, als ein Läufer, der das schon eine ganze Weile macht. Also, jetzt muss eine gute Lösung her. Trinkgürtel habe ich mir schon mal angesehen, weiß aber nicht, wie sich solch ein Gürtel aufs laufen bei mir auswirkt. Ich tendiere hier eher zu 2 kleinen 150-250ml Flaschen, die ich mir in meine Taschen stecken kann. Aber das Ganze muss ich wohl alles erst mal testen und ausprobieren, bevor ich eine für mich geeignete Lösung gefunden habe.

Auf jeden Fall, ich war alle und nach nochmal richtig quälenden 1800 Metern ging nichts mehr. Ich war trocken wie Staub und konnte auch keinen Speichel mehr produzieren…. glaube ich zumindest. Es ging einfach nichts mehr und bevor ich dann Gefahr laufe, durch Dehydrierung mir meine Muskeln zu übersäuern, habe ich dann doch lieber abgebrochen. Allerdings habe ich mir gleich selbst das Versprechen gegeben, heute Abend noch einmal eine Runde zu laufen. Mit Flüssigkeit.

Vorher werden wir aber nach jetzigem Stand noch ein Besuch im Schwimmbad abhalten. Will da noch ein paar Bahnen schwimmen. Gut für die Kondition und Flüssigkeitsmangel werde ich hier sicher nicht haben :) Allerdings werde ich hier sicherlich keine Bäume ausreißen, bin ich doch im Wasser nicht wirklich eine Sportskanone. Aber für den Körper gibt es kaum was besseres.

Und Sohnemann wird mit Susan auch seinen Spaß haben :)

So, wenn alles so klappt, wie ich mir das heute vorstelle, lesen wir uns heute Abend nochmal, falls ihr weiterhin mein Tagebuch verfolgt :) Würde mich auf jeden Fall sehr freuen, auch ab und zu mal ne kleine Rückmeldung zu bekommen hier.